ПРОРЫВ СПРАВА Ю чун

Комментарий к движениям

Движение 1. Тело сначала немного поворачивается вправо и немного повышается, потом поворачивается влево примерно на 90 градусов и понижается. Центр тяжести справа спереди переходит назад влево. Правая нога сначала скручивается (шунь) и вращается наружу, колено закрывает внутрь, потом скручивается (ни) и вращается внутрь, стопа плотно на полу, пальцы «хватают землю». Левая нога сначала скручивается (ни) и вращается внутрь, потом скручивается (шунь) и вращается наружу, колено закрывает внутрь, пальцы «хватают землю». Одновременно оба кулака скручиваются (шунь), запястья сгибаются внутрь, сначала вращаются вперед вправо вверх с пэн, потом скручиваются (шунь), правый кулак спереди, левый сзади, опускаются па центральную линию между колен влево немного назад. Запястья немного согнуты внутрь, центры кулаков направлены друг к другу, «пасти тигра» вверх. Взгляд вперед вправо вниз, слушать сзади.

Требования. Движение сначала выполняется быстро, потом немного медленнее. Движение управляется поясницей; грудь, поясница, живот, куа сгибаются и складываются, раскрываются и сжимаются, двигаются и изменяются.

Движение 2. Тело сначала немного поворачивается вправо и немного повышается, потом поворачивается влево примерно на 90 градусов и понижается, снова повышается и продолжает поворачиваться вправо, повышается и понижается. Центр тяжести слева, справа, справа сзади. Правая нога сначала скручивается (шунь) и вращается наружу, колено закрывает внутрь, потом скручивается (ни) и вращается внутрь, пальцы «хватают землю», пятка отталкивается от пола, йога в прыжке сгибается в колене и поднимается, опускается назад вправо с чжэньцзяо, пальцы «хватают землю». Левая нога сначала скручивается (шунь) и вращается внутрь, потом скручивается (шунь) и вращается наружу, колено закрывает внутрь, потом скручивается (ни) и вращается внутрь, пальцы «хватают землю», пятка отталкивается от пола, вместе с прыжком нога вращается вперед влево, скручивается (ни) и с чжэньцзяо опускается на пол, пальцы «хватают землю». Одновременно оба кулака сначала скручиваются (ни) и немного поднимаются вперед вправо, запястья согнуты внутрь, потом скручиваются (шунь) п опускаются назад влево, потом скручиваются (правый — ни, левый — шунь, переворачиваются вверх, проходят слева выше головы вперед влево, переворачиваются вверх и скручиваются (левый — ни, правый — шунь) и опускаются. Левый кулак спереди внутри от левого колена, центр кулака направлен внутрь вверх, «пасть тигра» вперед вверх, правый кулак на центральной линии между колен, центр кулака направлен влево назад, «пасть тигра» вверх, левый кулак спереди правый сзади, центры кулаков направлены по диагонали друг к другу. Взгляд сначала вперед вправо, потом вперед влево, слушать сзади (рис. 263).

Требования. Движение выполняется очень быстро. Во время опускания и чжэньцзяо правая стопа опускается раньше, левая позже, можно и одновременно, усилие (цзинь) должно быть целостным и не должно быть разбросанным.

Движение 3. Тело сначала немного поворачивается влево и повышается, потом поворачивается вправо примерно на 90 градусов и понижается, потом поворачивается влево и повышается. Центр тяжести слева, справа, слева спереди. Обе ноги скручиваются: левая — шунь, ни, шунь, правая — пи, шунь, пи; пятки отрываются от пола, носки скользят вперед влево, пятки прижимаются и делают фацзинь, пальцы «хватают землю». Одновременно оба кулака сначала скручиваются (ни) и немного идут вперед влево, запястья согнуты внутрь, потом скручиваются (шунь), опускаются назад и от живота переворачиваются вверх, скручиваются (ни) и делают пэн вперед влево вверх с выбросом силы. Левый кулак немного спереди, правый кулак немного сзади, запястья немного согнуты внутрь, центры кулаков по диагонали друг против друга, «пасти тигра» вверх, на уровне и параллельно груди. Взгляд вперед влево, слушать справа сзади (рис. 264, 265).

Требования. Движение выполняется относительно быстро. Движения корпуса должны удовлетворять требованиям «хотим назад — сначала вперед», «хотим вниз — сначала вверх», «хотим вперед вверх — сначала назад вниз» и несет идею первоначального накопления силы, потом выброса. Во время фацзинь и выброс силы кулаков и выброс силы стоп и выдох делаются одновременно и цельно. Фацзинь должен быть раскрепощенным, подвижным, упругим и встряхивающим, нельзя делать его «деревянным».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here