Главная » Тренинг » Обучающие статьи » Тайцзицюань Чэнь » ПРОЙТИ С УКЛОНЕНИЕМ ЗА СПИНУ Ч.2

ПРОЙТИ С УКЛОНЕНИЕМ ЗА СПИНУ Ч.2

 

ПРОЙТИ С УКЛОНЕНИЕМ ЗА СПИНУ Ч.2Движение 5: Тело сначала немного поворачивается направо и понижается, потом немного поворачивается налево и повышается. Правая нога сначала скручивается (шунь) и закрывает внутрь, потом скручивается (им) и вращается наружу, стопа плотно стоит на полу, пальцы «хватают землю». Левое колено поднимается вверх, носок свисает вниз, нога скручивается (ни) и вращается внутрь, потом делает шаг вперед п скручивается (шунь), колено закрывает внутрь, носок стопы опускается на пол немного внутрь, стопа плотно ставится на пол, пальцы «хватают» землю. Центр тяжести тела переходит слева впереди с левой ноги немного назад вправо. Одновременно левая кисть опускается с центральной линии перед носом влево вниз к наружной стороне левого бедра, центр ладони направлен вниз, пальцы вперед и немного вниз. Одновременно правая кисть от центральной линии перед животом скручивается (шунь), проходит перед грудью и делает протыкающее движение вперед вверх, центр ладони направлен вверх, пальцы вперед вверх на уровне копчика носа. Взгляд вперед (рис. 210, 211).

Требования: Движение выполняется относительно медленно п ровно. Когда тело поворачивается немного вправо и понижается — это закрывание (хэ) верхней и нижней частей тела, когда тело поворачивается влево — это раскрывание (кай). Движение усилия цзинь правой кисти вперед вверх должно быть видимым и очевидным. Однако его функцией является не выброс силы (фацзинь), а накопление силы (сюйцзинь). Поэтому говорится «в мягкости содержится жесткость».

Движение 6: Разделяется на две части.

Первая: Тело сначала немного поворачивается влево и повышается, центр тяжести переходит направо назад. Правая нога скручивается (ни) и вращается внутрь. Левая нога скручивается (шунь), колено закрывает внутрь. Стопы стоят плотно па полу, пальцы «хватают» землю. Одновременно правая кисть скручивается (шунь) и немного раскрывается вперед вверх, поднимается немного выше головы, центр ладони вверх, пальцы вперед вверх. Одновременно левая кисть скручивается (ни) и опускается вниз, давит назад влево вниз, центр ладони и пальцы направлены вперед вниз. Вдох, смотреть вперед вправо вверх, видеть сзади слева, слушать сзади.ПРОЙТИ С УКЛОНЕНИЕМ ЗА СПИНУ Ч.2

Вторая: Поясница — ось, вместе с даньтянь она управляет движением. Тело быстро поворачивается назад вправо на 180 градусов. Правая нога скручивается (шунь) и вращается на подошве наружу, пятка вращается влево, потом следует повороту тела носок по наружной дуге и вращается вправо назад за левую стопу (немного сзади), пятка в момент постановки на пол делает выброс усилия (фацзинь). Левая нога скручивается (ни) и вращается внутрь на носке сначала примерно на 45 градусов назад, пятка плотно опускается на пол, потом на всей стопе вращается еще на 135 градусов. Центр тяжести тела спереди слева. Одновременно правая кисть вращается (ни) (немного выше лица) и вращается вправо вниз к наружной части правого бедра, пальцы вперед и немного вверх, центр ладони вниз. Одновременно левая кисть от наружной стороны левого бедра вращается и переворачивается влево вверх (на уровень с левым ухом), с оседанием запястья опускается вперед, немного ниже и спереди левого уха, центр ладони направлен вправо, пальцы вверх. Выдох, взгляд вначале вправо, затем вперед влево. Слушать сзади (рис. 212-214).

Требования: Движение выполняется сравнительно быстро. Когда тело поворачивается вправо назад на 180 градусов, нужно обратить внимание на оседание левого запястья и опускание вертикальной ладони вниз. Цайдзинь правой кисти вправо вниз и выброс усилия с постановкой правой пятки должны производиться одновременно и целостно. Расстояние между кистями в момент вращения не должно меняться.

Распечатать

Оставить комментарий

К началу страницы