Главная » Тренинг » Обучающие статьи » Тайцзицюань Чэнь » ПРИКРЫТЬСЯ КИСТЬЮ, РУКА КИСТЕНЬ

ПРИКРЫТЬСЯ КИСТЬЮ, РУКА КИСТЕНЬ

 

ПРИКРЫТЬСЯ КИСТЬЮ, РУКА КИСТЕНЬКомментарий к движениям

Движение 1: Есть два варианта.

Первый: Поясница — ось, вместе с даньтянь управляет движением. Тело быстро с встряхивающим усилием немного поворачивается влево, потом быстро поворачивается вправо и понижается. Левая нога сначала скручивается (шунь) и вращается наружу, колено закрывает внутрь, стопа плотно на полу, пальцы «хватают землю»; йотом левая нога скручивается (ни) и вращается внутрь, стопа плотно стоит на полу, пальцы «хватают землю». Правая нога сначала скручивается (ни) и вращается внутрь, стопа плотно на полу, пальцы «хватают землю»; потом правая нога скручивается (шунь) и вращается наружу, колено поднимается и закрывает внутрь, подошва стоны с силой горизонтально опускается на пол (чжэньцзяо) с внутренней стороны и чуть сзади левой стопы, носок направлен вперед вправо. Центр тяжести тела переходит слева направо, потом справа налево. При этом левая кисть немного скручивается (шунь) перед левой стороной груди, переворачивается вверх и скручивается (ни), запястье немного сгибается наружу, опускается вперед вниз, снова движется по центральной линии перед грудью и соединяется сверху с тыльной стороной правого запястья, пальцы направлены вперед и немного вниз, центр ладони смотрит вниз. Одновременно правая кисть от внешней стороны правого бедра немного скручивается (шунь) и опускается наружу вправо, скручивается (ни) и переворачивается вверх, сжимается в кулак, движется внутрь под левое запястье, запястье сгибается вниз, тыльная сторона правого запястья выпячивается вверх, центр ладони направлен вниз вправо назад. Кисти скрещиваются перед грудью па центральной линии на расстоянии примерно 35 см. Глаза смотрят вперед, видят справа и слева; слушать следует то, что происходит сзади.

Второй: Тело поворачивается влево и понижается. Центр тяжести переходит направо. Левая нога скручивается (шунь) и вращается наружу, колено закрывает внутрь. Правая нога скручивается (ни) и вращается внутрь. Стопы плотно на полу, пальцы «хватают землю». Одновременно левая кисть сгибается в запястье вверх, скручивается (шунь) и вращается наружу, опускается вниз перед левым коленом, центр ладони смотрит вверх, большой палец направлен вверх, мизинец вправо. Одновременно правая кисть скручивается (шунь) и вращается наружу, сжимается в кулак, запястье сгибается вверх, кулак опускается вниз перед правым коленом справа, центр кулака направлен вверх. Взгляд вперед. Слушать сзади.ПРИКРЫТЬСЯ КИСТЬЮ, РУКА КИСТЕНЬ

Тело вращается вправо и поднимается. Левая нога скручивается (ни) и вращается внутрь. Правая нога скручивается (шунь) и вращается наружу, колено закрывает внутрь. Стопы отталкиваются от пола и прыгают вверх, сила немного больше справа. Обе кисти скручиваются (ни), переворачиваются от колеи наружу вверх через обе стороны тела и поднимаются к голове (левая сверху, правая снизу), соединяются спереди сверху над головой на центральной линии. Смотреть вперед, видеть справа и слева, слушать сзади.

Тело продолжает поворачиваться направо и понижается. Левая нога скручивается (ни) и вращается внутрь. Правая нога скручивается (шунь) и вращается наружу, колено закрывает внутрь, вместе с опусканием тела опускается сначала носок правой стопы, потом пятка (или обе стопы одновременно). Левая стопа слева спереди, правая стопа справа сзади. После опускания стопы плотно становятся на пол, пальцы «хватают землю». Одновременно левая кисть и правый кулак скрещенными опускаются вниз. Место скрещивания находится перед грудью на центральной линии на расстоянии примерно 40 см. Центр тяжести тела спереди слева. Глаза смотрят вперед, видят по сторонам; слушать следует сзади (рис. 215-217).

Требования: Скорость выполнения первого варианта очень быстрая. Движение управляется быстрым встряхивающим усилием (доуцзинь) поясницы. Движение должно быть быстрым, согласованным, скручивающимся (чаньсы), живым, легкость и погружение существуют и равной степени. Обе кисти скрещиваются закрывающим усилием одновременно с резкой постановкой правой стопы и вдохом.

Второй вариант выполняется по большой амплитуде, понижение с накоплением усилия делается низко, пружинистый прыжок делается высоко. Когда тело опускается вниз, нужно, чтобы скрещивание кистей, выдох и опускание стоп на пол выполнялось одновременно и целостно.

Манера исполнения первого и второго вариантов не одинакова.

Движения 2, 3, 4, 5 те же, что и в описанной выше позе 14 (рис. 218-223).

 

Распечатать

Оставить комментарий

К началу страницы