НАДАВИТЬ ПРАВОЙ СТОПОЙ

 

НАДАВИТЬ ПРАВОЙ СТОПОЙЮ дэн цзяо

Комментарий к движениям

Движение 1: Тело немного поворачивается вправо и понижается, вес находится слева. Левая нога скручивается (ни) и вращается внутрь. Правая нога скручивается (шунь) и вращается наружу, колено закрывает внутрь, стопа плотно стоит на полу. Обе кисти из скрещенного положения перед грудью скручиваются (ни) (усилие срыва — цайцзинь), опускаются перед животом, раскрываются в сторону коленей наружу, немного скручиваясь (шунь), цзинь раскрепощено проходит в средние пальцы. Обе кисти (при низких стойках) находятся снаружи ниже колеи, при средних стойках — снаружи и немного выше колен. Центр левой ладони направлен влево вперед вниз, пальцы вперед влево. Центр правой ладони направлен вперед вправо вниз, пальцы вперед вправо. Взгляд влево, видеть справа, слушать сзади (рис. 305).

Требования: Движение выполняется сравнительно медленно. Верх и низ взаимосвязаны, ци погружается в даньтянь.

Движение 2: Тело немного поворачивается вправо, потом влево, немного понижается, потом повышается, вес сначала справа, потом слева. Левая нога сначала скручивается (ни) и вращается внутрь, потом скручивается (шунь) н вращается наружу, колено закрывает внутрь, стопа плотно стоит па полу. Правая нога сначала скручивается (шунь) н вращается наружу, колено закрывает внутрь, стопа плотно стоит на полу, пальцы «хватают землю», юнцюань должка быть пустой. Потом правая нога скручивается (ни) и вращается внутрь. Пятка отрывается от пола, носок стопы следует развороту тела и по внутренней дуге подтягивается к внутренней части левой стоны, носок на иолу, принимается стойка сюйбу. При этом обе кисти сначала немного скручиваются вверх Ом), потом скручиваются (шунь) и немного опускаются, потом поднимаются вверх внутрь (левая снаружи, правая внутри, запястья скрещиваются), запястья немного переворачиваются назад. Центр правой ладони направлен влево, пальцы вперед вниз. Центр левой ладони направлен вперед вправо, пальцы вперед влево. Руки находятся на центральной линии перед животом. Взгляд сначала вправо, потом влево, потом снова вправо, слушать то, что происходит сзади (рис. 306, 307).

НАДАВИТЬ ПРАВОЙ СТОПОЙТребования: Движение выполняется ровно. В движениях обеих рук важен принцип «хотим хэ — сначала кай». Когда делается собирание (хэ), правая рука н правая стопа одновременно подтягиваются внутрь. Подтягивание правой стопы должно выполняться легко н живо.

Движение 3: Тело быстро поворачивается влево, понижается, снова повышается, вес находится слева. Стопа плотно стоит на полу. Одновременно правая йога скручивается (ни) и вращается внутрь, стопа поднимается, носок загибается вверх, пятка выполняет горизонтальный выброс силы (фацзинь) вправо на уровне плеча, носок стопы направлен вперед и немного вверх. Одновременно обе руки сжимаются в кулаки, сначала скручиваются (шунь) и сводятся внутрь, потом скручиваются Ом) немного вверх, запястья сгибаются внутрь, руки образуют полукруг (увеличивают усилие нэп на раскрытие вперед наружу), с усилием пэн разделяются в стороны н быстро скручиваются (ни). Центры кулаков направлены вниз, правый кулак немного выше, на уровне правого глаза.

Левый кулак немного ниже, на уровне левого плеча. Взгляд в сторону удара правой стопы. Слушать слева сзади (рис. 308, 309).

Требования: Движение выполняется очень быстро. Аккумулирование силы (сюй ши) подобно натягиванию лука, грудь втягивается, поясница обрушивается вниз, внутренняя поверхность обеих рук сохраняет полукруг, увеличивая пэндзинь раскрывания вперед. Выброс силы (фацзинь) подобен пушенной стреле, руки и стона одновременно ударяют, скорость должна быть большой, фацзинь должен быть целостным. После удара правая стопа быстро подтягивается п не ставится на землю, нужно связать верх и низ.

Распечатать

Оставить комментарий

К началу страницы