На склонах Кавказа: что нужно знать о тренировках в горах

Побывав в Ингушетии на турнире «М-1 Challenge: Битва Нартов», специальный корреспондент Дмитрий Ремизов смог вживую насладится всей красотой ее гор. Красота – это, конечно, хорошо, но в чем же их польза? Почему многие спортсмены специально едут на сборы в горы? Мы решили, что об этом нужно узнать у бойцов, которым частенько приходится тренироваться и биться на высокогорье.

1. В горах разряженный воздух, поэтому, тренируясь там, ты разовьешь свою выносливость

Мурад Измайлов, боец «М-1», одна из главных надежд Республики Ингушетии в тяжелом весе:

«Наверное, ты слышал, что на тренировках в залах мы специально надеваем респиратор (речь идет о маске, имитирующей высокогорье – прим. ред.), чтобы создать это условие? Так вот, в горах он не нужен! Здесь и так организму не хватает кислорода, поэтому постепенно он привыкает к этому. Да, тяжело, но зато когда ты возвращаешься в низменность и проводишь там бой, твое тело готово к большим нагрузкам и к тому, что дышать будет непросто. Как говориться, тяжело в учении – легко в бою».

2. Есть все условия, чтобы полностью отречься от проблем и полностью посвятить себя тренировкам

Шамиль Алибатыров, призер чемпионатов мира и Европы по боевому самбо, главный тренер клуба «Горец»:

«В горах, в отличие от города, не на что отвлечься, поэтому ты более сконцентрирован на тренировках и предстоящем поединке. Никакой городской суеты, бытовых или семейных проблем – все мысли только о работе над собой».

3. Есть возможности разнообразить свою «пробежку»

Шамиль Алибатыров:

«Как проходят тренировки на равнине? Зал и пробежка в парке. В горах же есть высокие подъемы, спуски и прочие препятствия, которые приходится преодолевать, а при разряженном воздухе, когда тебе тяжело дышать, – это сделать не так-то просто».

4. В горах только экологически чистая продукция, которая поможет сохранить тебе здоровье и продлить твою жизнь

Шамиль Алибатыров:

«Конечно, большой плюс и в том, что в горах все экологически чистое, особенно, это касается еды, ведь все блюда у нас готовят из натуральных местных продуктов – из-за этого мы реже болеем и дольше живем. Кстати, если кто-то из читателей болен астмой, то пусть приезжает к нам – у нас есть специальные курорты, которые помогают людям с затруднением дыхания».

Конечно, горы целебны, но только не для спортсменов с равнины, которые приезжают в горы на какой-либо турнир. В чем причина? Да в том же хваленном разряженном воздухе!

Павел Витрук, чемпион России по УКАДО (универсальное каратэ), боец «М-1», который долгое время не знал слова «поражение»:

«Самая большая сложность при подготовке к бою – это разряженность воздуха в горах. Поначалу, когда я только приехал в горы, решил пробежать пару километров... Но, преодолев всего несколько метров, испытал такое же чувство, как после трехчасового кросса!
В общем, скажу, что к бою очень тяжело подготовиться, если ты не находился в горах какое-то время и не прошел акклиматизацию. Думаю, если заранее приехать, хотя бы недели за три, то ты привыкнешь, и дышаться тебе будет нормально. Но приезд сразу на взвешивание и бой – это ошибка, которая скажется в бою. Даже люди замечают, мол, все время показывал хорошие бои, а тут выдохся быстро: начинаются разговоры, что плохо готовился, халявил… А это просто на тебе сказывается разряженный воздух!»

Статью подготовил: Дмитрий Ремизов, специально для MMA Sport.ru

Фото: Тимур Агиров

Похожие записи:
Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля



Яндекс.Метрика