Главная » Тренинг » Обучающие статьи » Тайцзицюань Чэнь » НА ШЕСТЬ ЗАПЕРЕТЬ, НА ЧЕТЫРЕ ЗАПЕЧАТАТЬ. БОЛЬШАЯ ФОРМА

НА ШЕСТЬ ЗАПЕРЕТЬ, НА ЧЕТЫРЕ ЗАПЕЧАТАТЬ. БОЛЬШАЯ ФОРМА

 

НА ШЕСТЬ ЗАПЕРЕТЬ, НА ЧЕТЫРЕ ЗАПЕЧАТАТЬ. БОЛЬШАЯ ФОРМА(Да лю фэн сы би)

Комментарий к движениям

Движение 1: Тело немного поворачивается вправо и повышается, потом поворачивается влево и понижается. Плечи погружаются, грудь немного раскрывается и поворачивается направо, живот немного выпячивается, ягодичные мышцы немного выпячиваются назад, куа раскрепощаются. Левая йога сначала скручивается (ни) и вращается внутрь, потом скручивается (шунъ) и вращается наружу, колено закрывает внутрь. Правая нога сначала скручивается (шунь) и вращается наружу, колено закрывает внутрь, потом скручивается (ни) и вращается внутрь. Стопы плотно на иолу, пальцы «хватают землю». Вес тела сначала слева, потом справа. Одновременно правый кулак находится спереди, немного скручивается (ни) вверх, потом скручивается (шунь) вперед вниз по центральной линии к животу, центр кулака направлен вниз, «пасть тигра» вперед влево и немного вверх. Кулак на расстоянии от живота примерно 35 см. Одновременно левый кулак несильно сжимается, центр кулака касается левого бока и вращается, сначала немного скручивается (шунь), потом немного скручивается (ни), большой палец закрывает внутрь. Взгляд сначала на правый кулак, потом вперед вниз на правый локоть. Слушать сзади (рис. 224, 225).

Требования: Скорость выполнения этого движения сравнительно медленная. Так как предыдущее движение было быстрым и с выбросом усилия, это движение должно выглядеть и соответствовать требованиям «сила прерывается, мысль не прерывается», «хотим шунь — сначала ни», «хотим влево — сначала вправо».

Движение 2: Поясница — господин, вместе с даньтянь управляет всем движением. Тело быстро поворачивается немного влево. Левая нога скручивается (шунь) и вращается наружу, колено закрывает внутрь. Правая нога скручивается (ни) и вращается внутрь. Стопы плотно на полу, пальцы «хватают» землю. Вес меняется справа сзади влево вперед. Одновременно правый кулак раскрывается в ладонь и скручивается (ни), проходит перед животом, левым боком, переворачивается из-под левого локтя вперед вверх. Правая кисть находится спереди левого локтя, пальцы направлены влево и немного назад, центр ладони наружу вперед. Одновременно левая кисть скручивается (ни), немного опускается от левого бока перед животом («пасть тигра» касается живота, пальцы вниз назад), скручивается (шунь), запястье сгибается внутрь, проходит перед грудью и переворачивается вверх. Левая кисть находится у внутренней стороны правого локтя, запястье согнуто немного внутрь вниз, центр ладони направлен внутрь вниз, пальцы внутрь вправо вниз. Центр скрещивания находится на уровне носа на центральной линии. Смотреть вперед, видеть по сторонам. Слушать сзади (рис. 226).

НА ШЕСТЬ ЗАПЕРЕТЬ, НА ЧЕТЫРЕ ЗАПЕЧАТАТЬ. БОЛЬШАЯ ФОРМАТребования: Движение выполняется очень быстро. Когда обе руки выполняют пэн-цзи вперед вверх, живот понижается, центр скрещивания находится над левым коленом.

Движение 3: Тело поворачивается влево, немного понижается, потом повышается. Вес переходит влево, вправо, влево. Левая нога скручивается (шунь) и поворачивается на пятке наружу на 90 градусов, стопа плотно на полу, пальцы «хватают» землю. Одновременно правая нога скручивается (шунь) и вращается внутрь, вместе с руками, которые делают верхний люй, поднимается правое колено, стопа свешивается вниз внутрь. Одновременно запястье левой кисти сгибается внутрь, немного скручивается (ни) и опускается, проходит перед грудью, поднимается наружу влево вверх, останавливается слева на прямой линии с носом, на уровне глаз, запястье согнуто внутрь, центр ладони направлен вниз внутрь, пальцы внутрь вниз вправо, «пасть тигра» направлена вправо внутрь. Одновременно правая кисть скручивается (шунь), немного опускается и вращается вправо вперед вверх, останавливается перед правым плечом, пальцы направлены вперед вправо, на высоте не выше плеча. Взгляд вперед вправо, слушать сзади (рис. 227, 228).

Требования: Движение сначала делается медленно, когда поднимается колено — быстро. Верх и низ движутся скоординированно. Расстояние между кистями должно соответствовать длине предплечья. Корпус держится прямо, нельзя раскачиваться в стороны. Колено закрывает внутрь и немного согнуто, сила доходит до пальцев стопы.

Движение Тело поворачивается влево и понижается. Левая йога скручивается (ни) и вращается наружу, колено закрывает внутрь, стопа плотно на полу, пальцы «хватают» землю. Правая нога скручивается (шунь) н вращается внутрь, носок стоны поднимается и вращается внутрь, стопа делает шаг вперед вправо, внутренняя сторона пятки скользит по полу. Вес слева. Одновременно правая кисть скручивается (ни) и вращается от плеча вправо назад под правое ухо, запястье сгибается назад, пальцы направлены назад, центр ладони вперед влево. Одновременно левая кисть скручивается (ни), вращается влево назад под левое ухо, центр ладони направлен вперед вправо, пальцы назад. Взгляд направлен! вперед вправо, слушать слева сзади (рис. 229).

Требования: Движение выполняется сравнительно быстро. Кисти скручиваются (ни) и вращаются назад наружу под уши одновременно с постановкой и шагом правой стопы. Когда вращается правый локоть, нужно, чтобы он немного поднимался вперед вправо вверх, нельзя, чтобы он вращался внутрь, локоть не теряет усилия пэн.

Движение 5: Такое же, как в позе 4 в движении 6.

Распечатать

Оставить комментарий

К началу страницы