Главная » Тренинг » Обучающие статьи (Page 9)

Обучающие статьи

Статьи о тренировках в ММА и смешанных единоборствах.

УДАР, ПРИКРЫВАЮЩИЙ ТЕЛО

УДАР, ПРИКРЫВАЮЩИЙ ТЕЛО

Би шэнь чуй (включает «Удар корпусом, согнув спину» Бэй чжэ као) Движение 1: Тело немного поворачивается вправо, по спирали опускается вниз, центр тяжести слева. Взгляд на обе руки, слушать сзади себя. Левая нога скручивается (ни), правая Читать далее…

ДУХ ХРАНИТЕЛЬ ТОЛЧЕТ В СТУПЕ — боевое применение

ДУХ ХРАНИТЕЛЬ ТОЛЧЕТ В СТУПЕ — боевое применение

Движение 1: Если выполнять практику даньши, то, во-первых, это будет выброс силы двумя локтями: левый! вниз — правый вверх; во-вторых, это выброс силы двумя ладонями: левая вверх — правая вниз. Во всех случаях это разделяющий Читать далее…

ДУХ ХРАНИТЕЛЬ ТОЛЧЕТ В СТУПЕ

ДУХ ХРАНИТЕЛЬ ТОЛЧЕТ В СТУПЕ

Цзиньган дао дуй Движение 1: Тело немного поворачивается налево, немного понижается. Центр тяжести немного направо. Взгляд и вправо и влево, слушать сзади себя. Кисти скручиваются (ни) и раскрываются правая вверх, левая вниз. Центр правой ладони Читать далее…

СКРЕСТИТЬ КИСТИ

СКРЕСТИТЬ КИСТИ

Ши цзы шоу Движение 1: Тело немного поворачивается вправо и немного понижается, центр тяжести движется направо назад, взгляд на правую ладонь, слушать сзади себя. Правый кулак разжимается в ладонь и вращается (ни), центр ладони вниз, управляемая Читать далее…

ПРИКРЫТЬСЯ КИСТЬЮ, РУКА КИСТЕНЬ — боевое применение

ПРИКРЫТЬСЯ КИСТЬЮ, РУКА КИСТЕНЬ — боевое применение

Движение 1: Предположим, что противник спереди от нас и ударяет двумя ладонями вам в грудь, хочет травмировать или опрокинуть. Вы используете момент, немного поворачиваетесь влево, обе кисти раскрываются наружу, затем вращаются вправо внутрь, подтягивается правая Читать далее…

ПРИКРЫТЬСЯ КИСТЬЮ, РУКА КИСТЕНЬ

ПРИКРЫТЬСЯ КИСТЬЮ, РУКА КИСТЕНЬ

Янь шоу гун чуй Движение 1 разбивается на 3 части: Первая: Тело опускается и поворачивается влево, центр тяжести немного справа, смотреть вперед вправо, слушать сзади слева. Одновременно правая нога скручивается (ни) внутрь, левое колено закрывает Читать далее…

ПОЙТИ ПО КОСОЙ. ВТОРАЯ

ПОЙТИ ПО КОСОЙ. ВТОРАЯ

Ди эр се син Движение 1: Тело сначала поворачивается вправо и немного по спирали повышается, центр тяжести немного слева сзади. Взгляд на правую кисть, нужно также видеть, что слева; слушать сзади себя. Одновременно правая нога Читать далее…

ПЕРЕЙТИ БРОД, ЛОМАНЫЙ ШАГ

ПЕРЕЙТИ БРОД, ЛОМАНЫЙ ШАГ

Цянь таи аобу Движение 1: Тело немного поворачивается сначала влево, потом вправо, немного опускается вниз. Центр тяжести полностью на правой ноге. Глаза смотрят вперед влево, уши слушают слева сзади.

ПЕРВИЧНОЕ СОБИРАНИЕ

ПЕРВИЧНОЕ СОБИРАНИЕ

Чу шоу Движение 1: Тело немного поворачивается направо, потом опять налево, понижается и поднимается, центр тяжести справа. Глаза смотрят вперед влево, уши слушают справа сзади.

ПОЙТИ ПО КОСОЙ — боевое применение

ПОЙТИ ПО КОСОЙ — боевое применение

Движение 1: Это один из видов тренировки методов тела, который также является источником развития способности различать силу и усилия. Это тренировочный метод «хотим сжатия — сначала раскрытие». Возможность различения силы п усилий, получение эффекта, правильное Читать далее…

ПОЙТИ ПО КОСОЙ

ПОЙТИ ПО КОСОЙ

Се син Движение 1: Тело поворачивается влево и скручивается вниз, центр тяжести справа. Глаза сначала смотрят на правую кисть, потом на левую, уши слушают сзади слева. Одновременно плечи погружаются, локти свешиваются, грудь раскрывается, куа расслабляется, Читать далее…

К началу страницы