Главная » Тренинг » Обучающие статьи (Page 8)

Обучающие статьи

Статьи о тренировках в ММА и смешанных единоборствах.

ОТСТУПИТЬ, НАДАВИТЬ ЛОКТЕМ

ОТСТУПИТЬ, НАДАВИТЬ ЛОКТЕМ

Туй бу я чжоу Движение 1: Разделяется на 2 этапа. Поясница является осью движения, совместно с даньтянь ведут все движение. Тело поворачивается налево и понижается, грудь раскрывается и вращается влево, область живота поворачивается влево, выпячивается Читать далее…

ОТСТУПИТЬ НАЗАД, СКРУТИТЬ РУКУ — боевое применение

ОТСТУПИТЬ НАЗАД, СКРУТИТЬ РУКУ — боевое применение

Эта поза является методом отхода назад с атакой вперед, отступают правой и левой ногой назад, избегают мощной атаки противника, отход левой и правой ногой от наступающих ударов противника слева и справа, однако в отступлении есть Читать далее…

ОТСТУПИТЬ НАЗАД, СКРУТИТЬ РУКУ

ОТСТУПИТЬ НАЗАД, СКРУТИТЬ РУКУ

Движение 1: Поясница и даньтянь ведут все движение. Тело сначала поворачивается направо и повышается, центр тяжести переходит влево. Взгляд влево, слушать сзади. Тазобедренные суставы раскрепощаются, левая ягодичная мышца немного приподнимается, колени сгибаются. Левая нога на Читать далее…

УДАР ПОД ЛОКТЕМ

УДАР ПОД ЛОКТЕМ

Чжоу ди чуй Движение 1: Тело поворачивается направо н спирально понижается. Центр тяжести немного смещается влево. Левая нош скручивается (ни), вращается на носке, колено вращается внутрь. Правая нога скручивается (шунь), колено закрывает внутрь, пальцы ноги Читать далее…

ТРОЙНОЕ ИЗМЕНЕНИЕ ЛАДОНЕЙ

ТРОЙНОЕ ИЗМЕНЕНИЕ ЛАДОНЕЙ

Сань хуань чжан Движение 1: Тело поворачивается вправо и немного спирально понижается. Центр тяжести понижается влево. Взгляд вперед, слушать сзади. Пальцы правой стопы «хватают землю». Левая нога скручивается (ни), вращается на носке и вращается внутрь. Одновременно Читать далее…

ДВОЙНОЙ ТОЛЧОК ЛАДОНЯМИ — боевое применение

ДВОЙНОЙ ТОЛЧОК ЛАДОНЯМИ — боевое применение

Движение 1: Предположим, что противник захватывает левой кистью ваше правое запястье. Пользуясь ситуацией, он хочет шагнуть вперед, вместе с правой кистью применяет аньцзинь и собирается вас толкнуть. Вы пользуетесь моментом, немного поворачиваетесь вправо (хотим влево Читать далее…

ДВОЙНОЙ ТОЛЧОК ЛАДОНЯМИ

ДВОЙНОЙ ТОЛЧОК ЛАДОНЯМИ

Шуан туй чжан Движение 1: Поясница является стержнем движения, вместе с даньтянь управляет поворотом корпуса сначала вправо, немного приподнимается, потом поворачивается влево и немного понижается. Центр тяжести сначала движется направо, потом налево. Взгляд на правый Читать далее…

ИЗУМРУДНЫЙ ДРАКОН ВЫХОДИТ ИЗ ВОДЫ — боевое применение

ИЗУМРУДНЫЙ ДРАКОН ВЫХОДИТ ИЗ ВОДЫ — боевое применение

Движение 1: Противник находится против вас спереди, захватывает правой рукой ваше правое запястье, скручивает Сшунь) вращает и переворачивает, одновременно левая рука скручивается (ни) переворачивается вверх к толкает вперед с подъемом пли давит вниз на ваш Читать далее…

ИЗУМРУДНЫЙ ДРАКОН ВЫХОДИТ ИЗ ВОДЫ

ИЗУМРУДНЫЙ ДРАКОН ВЫХОДИТ ИЗ ВОДЫ

Цинлун чу шуй Движение 1: Тело поворачивается направо и понижается, центр тяжести слева. Взгляд сначала на правый кулак, потом па левый кулак, слушать сзади. Поясница и даньтянь управляют быстрым поворотом вправо. Левая нога скручивается (ни) Читать далее…

ЗОЛОТОЙ ПЕТУХ СТОИТ НА ОДНОЙ НОГЕ. ПРАВАЯ И ЛЕВАЯ ПОЗИЦИИ

ЗОЛОТОЙ ПЕТУХ СТОИТ НА ОДНОЙ НОГЕ. ПРАВАЯ И ЛЕВАЯ ПОЗИЦИИ

Цзо ю цзинь цзи ду ли Комментарий к движениям Движение 1: Тело немного поворачивается влево и повышается, центр тяжести справа сзади полностью переходит на левую стопу. Левая нога скручивается (шунь) и вращается наружу, стопа на Читать далее…

УДАР, ПРИКРЫВАЮЩИЙ ТЕЛО — боевое применение

УДАР, ПРИКРЫВАЮЩИЙ ТЕЛО — боевое применение

Движение 1: Противник сзади и обхватил вас обеими руками за пояс, собирается произвести бросок. Вы погружаете плечи, расслабляете тазобедренные суставы, руки вращаются и переходят из фазы шунь в фазу пи, большие пальцы захватывают область хукоу Читать далее…

К началу страницы