Главная » Тренинг » Обучающие статьи (Page 20)

Обучающие статьи

Статьи о тренировках в ММА и смешанных единоборствах.

28. ПРИКРЫТЬСЯ КИСТЬЮ, РУКА-КИСТЕНЬ

28. ПРИКРЫТЬСЯ КИСТЬЮ, РУКА-КИСТЕНЬ

  Янь шоу гун чуй Эта поза и описанная выше «янь шоу гун чуй» (см. стр. 18, поза 14) практически одинаковы, однако здесь есть одно переходное движение. Вы выполнили бросок, второй противник шагает вперед левой Читать далее…

25. БЕЛЫЙ ЖУРАВЛЬ РАСПРАВЛЯЕТ КРЫЛЬЯ

25. БЕЛЫЙ ЖУРАВЛЬ РАСПРАВЛЯЕТ КРЫЛЬЯ

  Бай хэ ляп ни Юнфа (боевое применение) этой позы аналогично описанному выше. Однако здесь нужно обратить внимание на переход из предыдущей позы в эту. Когда подтягивается нога, вес смещается справа вниз, правая рука движется Читать далее…

24. СКРУТИТЬСЯ К ЦЕНТРУ

24. СКРУТИТЬСЯ К ЦЕНТРУ

  Чжун пань Боевая техника в позе «чжун пань» включает много приемов. Главным является адекватные действия на фронтальную атаку противника. Исходя из принципа взаимосвязи атаки и нейтрализации, когда противник изменяется, проводится контрприем. Сначала делается «тянуть Читать далее…

23. ОТСТУПИТЬ НАЗАД, НАДАВИТЬ ЛОКТЕМ

23. ОТСТУПИТЬ НАЗАД, НАДАВИТЬ ЛОКТЕМ

  Туй бу я чжоу Применения этой позы и предыдущей похожи. Отличие заключается в том, что при отступлении назад добавляется скручивающий цай локтем. Левый локоть выполняет закручивающий внутрь срыв вниз (цай), сразу же выполняется удар Читать далее…

20. ТРОЙНОЕ ИЗМЕНЕНИЕ ЛАДОНЕЙ

20. ТРОЙНОЕ ИЗМЕНЕНИЕ ЛАДОНЕЙ

  Сань хуань чжан Эта поза основывается на малых движениях корпуса. Главным является использование переплетающей силы захвата с цай, горизонтального усилия ле и горизонтального выпрямления. При этом локти вращаются и ударяют противника. Главное — это Читать далее…

18. ИЗУМРУДНЫМ ДРАКОН выходит ИЗ ВОДЫ

18. ИЗУМРУДНЫМ ДРАКОН выходит ИЗ ВОДЫ

  Цин лун чу туй Смысл боевого применения позы заключается в ее названии. Можно сказать, что главное в ней — тренировка усилия поясницы, напоминающей гибкое тело дракона. Всего здесь используется три усилия (цзинь): вращательное, поднимающее Читать далее…

16. ДУХ-ХРАНИТЕЛЬ ТОЛЧЕТ В СТУПЕ. ТРЕТЬЯ

16. ДУХ-ХРАНИТЕЛЬ ТОЛЧЕТ В СТУПЕ. ТРЕТЬЯ

  Ди сань цзиньган дао дуй Эта поза имеет отличия от двух предыдущих «дух-хранитель толчет в ступе», которые заключаются в первых двух движениях. Эти два движения иллюстрируют выравнивание силы в тайцзицюань — «усилие срединного постоянства», Читать далее…

ПРАКТИКА БОЕВОГО ПРИМЕНЕНИЯ 6 ТАЙЦЗИЦЮАНЬ СТИЛЯ ЧЭНЬ

  На основании письменных материалов учителя Чэнь Чэсаокуя Тайцзицюань и другие виды рукопашного боя схожи между собой. Главная цель тайцзицюань — укрепление организма и самооборона. В этой статье мы поговорим, главным образом, об особенностях боевого Читать далее…

9. НАЧАЛЬНОЕ СОБИРАНИЕ

9. НАЧАЛЬНОЕ СОБИРАНИЕ

  Чу шоу В этой позе в полной мере осуществляется искусство использования силы противника против него самого. Вначале противник хватает вас за грудь или толкает. Вы немного поворачиваетесь вправо, чтобы соскользнула его левая кисть, потом Читать далее…

6. ДУХ-ХРАНИТЕЛЬ ТОЛЧЕТ В СТУПЕ. ВТОРАЯ

6. ДУХ-ХРАНИТЕЛЬ ТОЛЧЕТ В СТУПЕ. ВТОРАЯ

  Ди ер иринъгап дао дуй Эта поза состоит из двух частей. Боевое применение движений второй части (движения 2-5) те же, что и в первом «цзиньган дао дуй». Первая часть имеет свои особенности. Эти два Читать далее…

5. ОДИНОЧНЫЙ ХЛЫСТ

5. ОДИНОЧНЫЙ ХЛЫСТ

  Дань бянь Эта поза на начальной стадии продолжает противостояние с противником справа, потом с противником слева спереди. Тянущее движение левой руки с нейтрализацией и выброс силы является основным. Боевое применение и использование усилий аналогичны Читать далее…

К началу страницы