Главная » Тренинг » Обучающие статьи (Page 10)

Обучающие статьи

Статьи о тренировках в ММА и смешанных единоборствах.

СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ Ч.2

СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ Ч.2

Требования: Это движение выполняется относительно быстро. Как только тело понижается вправо вниз, правая стопа давит па пол и поднимается вслед за поворотом тела влево, левая нога должна стоять устойчиво; перед тем как правое колено поднимается Читать далее…

БЕЛЫЙ ЖУРАВЛЬ РАСПРАВЛЯЕТ КРЫЛЬЯ

БЕЛЫЙ ЖУРАВЛЬ РАСПРАВЛЯЕТ КРЫЛЬЯ

Бай хэ лян чи Движение 1: То же, что и в позе 2 «лань чжа и» движение 1 (рис. 52, 53). Движение 2: То же, что и в позе 2 «лань чжа и» движение 2 Читать далее…

ДУХ ХРАНИТЕЛЬ ТОЛЧЕТ В СТУПЕ — боевое применение

ДУХ ХРАНИТЕЛЬ ТОЛЧЕТ В СТУПЕ — боевое применение

Движение 1: Воплощает в конкретную форму основной принцип «хотим влево — сначала вправо». Можно делать в тренировке даньши с выбросом силы. Если нужно сделать усилие горизонтального разделения (хэн лецзинь), сначала нужно потянуть вправо, потом делается Читать далее…

ДУХ ХРАНИТЕЛЬ ТОЛЧЕТ В СТУПЕ

ДУХ ХРАНИТЕЛЬ ТОЛЧЕТ В СТУПЕ

Цзиньган дао дуй Комментарий к движениям Движение 1: Поясница управляет движением, тело поворачивается вправо и по спирали понижается, центр тяжести смещается вправо, взгляд направлен сначала влево вперед.

ОДИНОЧНЫЙ ХЛЫСТ — боевое применение

ОДИНОЧНЫЙ ХЛЫСТ — боевое применение

Движение 1: Предположим, что противник кулаком или ладонью бьет вас по ребрам справа, вы, по ходу движения, поворачиваете корпус вправо, центр тяжести переходит налево. Одновременно правая рука скручивается в фазе шунь, переворачивается, использует техники цай, Читать далее…

О ПРЕИМУЩЕСТВАХ ПРАКТИКИ ФОРМЫ В НИЗКИХ ПОЗИЦИЯХ

Вопрос. Некоторые говорят, что практика в низких позициях препятствует свободному прохождению ци, так ли это? (Чжао Хуэйчжэнь, г. Шицзячжуан). Ответ. В последнее время находятся люди, занимающиеся тайцзицюань, которые всячески принижают значение преподаваемой учителем Чэнь Чжаокуем Читать далее…

О ДВИЖЕНИИ ПАХОВОЙ ОБЛАСТИ ПО НИЖНЕЙ ДУГЕ. Вопрос — ответ

Вопрос. Разъясните, пожалуйста, смысл движения паховой области по нижней дуге; ведь если выполнять форму в низких позициях, и при этом двигать пах по нижней дуге, разве не может возникнуть болезнь «качающийся (провисший) пах»? (Ян Чанлинь, Читать далее…

ВЕТЕР СМЕТАЕТ ЦВЕТЫ СЛИВЫ, ДУХ ХРАНИТЕЛЬ ТОЛЧЕТ В СТУПЕ

ВЕТЕР СМЕТАЕТ ЦВЕТЫ СЛИВЫ, ДУХ ХРАНИТЕЛЬ ТОЛЧЕТ В СТУПЕ

Фэн сао мэй хуа Выполняется так же, как поза 11 (рис. 322-324).   ДУХ ХРАНИТЕЛЬ ТОЛЧЕТ В СТУПЕ Цзинь ган дао дуй Выполняется так же, как поза 12 (рис. 325-327).   ВОЗВРАТ В ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ Читать далее…

ОДИНОЧНЫЙ ХЛЫСТ

ОДИНОЧНЫЙ ХЛЫСТ

Дань бянь Комментарий к движениям Движение 1: Тело поворачивается вправо и по спирали понижается, вдох, центр тяжести переходит влево, глаза смотрят на обе кисти, потом вперед, следуя повороту тела. Носок левой стопы на полу, пятка Читать далее…

НА ШЕСТЬ ЗАПЕРЕТЬ, НА ЧЕТЫРЕ ЗАПЕЧАТАТЬ — боевое применение

НА ШЕСТЬ ЗАПЕРЕТЬ, НА ЧЕТЫРЕ ЗАПЕЧАТАТЬ — боевое применение

Движение 1: Предположим, что противник справа от вас, захватывает двумя руками вашу правую кисть, закручивает и давит (аньцзинь), собирается толкнуть и опрокинуть. Вы пользуетесь моментом, правая рука опускается по дуге вниз, следует и вращению тела Читать далее…

ПРЯМИКОМ ПРОНИКНУТЬ В КОЛОДЕЦ ПО КАНАТУ

ПРЯМИКОМ ПРОНИКНУТЬ В КОЛОДЕЦ ПО КАНАТУ

Цзин лань чжи  жу Комментарии к движениям Движение 1. Тело быстро поворачивается сначала влево примерно па 45 градусов и немного повышается, потом поворачивается вправо примерно па 45 градусов и немного понижается, центр тяжести слева.

К началу страницы