Гири

Тренировка с гирями

Практические советы по тренировке с гирями

Практические советы по тренировке с гирями

Приучайте себя не бояться гири. Если вы будете бояться гири, то вы или не поднимете ее, или если и поднимете, то с лишней затратой силы, с чрезмерным напряжением, при чем в последнем случае часто и Читать далее…

Тренировка тяжелыми гирями

Тренировка тяжелыми гирями

Тренировка тяжелыми гирями—как штангой, так и весовыми гирями—должна вообще идти «на разы», т. е. каждое движение с легким и средним весом (по отношению к предельному поднимаемому вами) должно проделываться возможно большее число раз под ряд. Читать далее…

ОСНОВНЫЙ ПРАВИЛА ТРЕНИРОВКИ С ВЕСОВЫМИ ГИРЯМИ

ОСНОВНЫЙ ПРАВИЛА ТРЕНИРОВКИ С ВЕСОВЫМИ ГИРЯМИ

Рассмотрим основные правила тренировки с весовыми гирями.

УПРАЖНЕНИЯ С ВЕСОВЫМИ ГИРЯМИ

УПРАЖНЕНИЯ С ВЕСОВЫМИ ГИРЯМИ

В целом ряде уездных городов, далеко отстоящих не только от губернского центра, но и от железнодорожных станций, нет учебных штанг. Мет их зачастую и в войсковых спортивных кружках. Для сел и деревень приобретение или изготовление Читать далее…

К началу страницы