БЛОКИ

 

Блоки в каратэ предназначены для зашиты от ударов. Однако соответствующие движения.включая отдельные фазы (например, фазы замаха) служат для освобождения от за хватов или их ослабления при выведении противника из равновесия. Блоки могут также выполнять функцию ударов по конечностям противника и служить рычагами для проведения бросков. То же.в сущности, относится и к ударам, которые могут выполнять защитные функции и использоваться для освобождения от захватов и выполнения бросковой техники.

 

Выполнение блоков (как и любой техники) эффективно лишь тогда, когда принимаются хорошо сбалансированные стойки, а в основных фазах движения есть «позиции силы». Именно это позволяет выводить противника из равновесия, разрушая его защиту, и беспрепятственно переходить к контратаке.

 

На начальных этапах изучаются основные функции базовых ударов и блоков, причём в позициях со сжатыми кулаками. Это позволяет сосредоточиться на ударной и защитной технике, наиболее специфичной для каратэ. Базовые блоки в каратэ выполняются предплечьями. В программу 10-го кю включены два блока верхний и нижний, которые позволяют защищаться от наиболее опасных в реальном бою ударов в лицо и пах.

 

Сэйкэндзёдан-укэ — верхний блок, предназначенный для зашиты от ударов сверху по голове и прямых ударов в лицо. Общее правило для блоков, выполняемых одной рукой, использование силы бёдер, которые поворачиваются на 45“ вместе с плечами (и туловищем)

 

clip_image002

 

синхронно с зашитой. В фазе замаха бёдра и плечи обычно переводятся во фронтальное (иди близкое к нему) положение. Принципы выполнения защитных техник, включая группировку тела, а также фиксацию защитных «позиций силы» и «замыкание» стоек, в основном те же, что и в ударных техниках. В отличие от проникающих уларов, при выполнении блоков в завершающей фазе бёдра фиксируются не фронтально, а под утлом 453, что связано с необходимостью отвода ударов и ухода с линии атаки.

 

Первоначальное освоение формы верхнего блока из фудо-дати предполагает разделение движения на 2 главные фазы: фазу замаха и фазу завершения зашит ы. Такое разделение оправдано ещё и тем, что каждая фаза может иметь самостоятельное значение и акцентироваться при освобождении от захватом (или их ослаблении). Однако при слитном защитном движении акцентируется именно конечная фаза.

 

В исходном положении в фудо-дати, в котором бёдра и плечи повёрнуты под 45", левая рука ставится в конечное положение, а правая отводи гея под грудь. Правильная форма: левая рука согнута под углом чуть больше 90°. блокирующее предплечье расположено впереди и чуть выше головы под углом примерно 45\ кулак практически обращен тыльной стороной кверху, но чуть повёрнут так, чтобы блокировка выполнялась внешним ребром предплечья. При этом линия взгляда проходит под запястьем левой руки. Каждая фаза блока поначалу выполняется чётко, но без рывков и перенапряжения, на отдельный счёт. Это позволяет контролировать правильную форму и сохранять её при реальном быстром и слитном выполнении техники.

 

Сэйкэнмаэгэдан-барай — нижний блок предплечьем для зашиты области живота и паха уже рассматривался в связи со стандартным выходом в левуюдзэнкуцу-дати. На начальном этапе изучения техники целесообразно аналогичное пофазовое выполнение блока из фудо-дати. В 1-й фазе из исходного положения пню п вертикальное положение (кулак на уровне подбородка), а согнутая правая (блокирующая) рука подводится под левый локоть (кулак повёрнут тыльной стороной книзу) (ф. 50- 51). Во 2-й фазе из этого промежуточного положения прикрытия блокирующая правая рука, согнутая под утлом чуть больше 90е, выводится вверх в защитное положение, а левая рука реверсирует под грудь (ф. 52). Блок выполняется нужное число рал поочерёдно обеими руками вначале по фазам, затем слитно в одно ускоренное движение.

 

clip_image004

В I -й фазе из исходною положения защиты производится замах е прикрытием (ф. 53—54), левая (реверсивная) рука опускается локтем во 2-й фазе — собственно блок (ф. 55). Блоки выполняются поочерёдно обеими руками.

 

Удары ногами

В программу 10гокю включены два базовых удара йогами, которые используются для атаки наиболее уязвимых зон поражения — для ударов в лицо и в пах. Простейший из них — хидзаганмэн-гэри — удар коленом в лицо. Он выполняется с ускорением по восходящей траектории через центр d вертикальной плоскости. Это базовый вариант техники, в котором используется активный вынос бедра вперёд с поворотом на тюсоку опорной ноги.

 

При выполнении удара коленом на месте из фудо-дати расположение стоп в данной стойке позволяет начинать движение без дополнительной подготовки. При этом опорная нога срабатывает как пружина, помогающая вытолкнуть бедро и колено в цель. Ударная нога при этом «складывается», т.е. голень прижимается к бедру, а стопа оттягивается книзу. После удара, выполняемого С ускорением к цели, нога сразу же мягко опускается в исходное положение. Удары выполняются поочерёдно обеими ногами. При этом руки обязательно сжаты и кулаки и подняты в естественное защитное положение, позволяющее прикрывать голову (ф. 56-60).

 

Кин-гэри — примой удар подъемом стопы в пах. Он эффективен для самозащит ы и важен в методическом отношении. Здесь отрабатывается хлёсткое движение голенью, существенное дни скоростных ударов ногами, выполняемых с возвратом стопы из точки контакта. Из фудо-датикин-гари выполняется с выносом бедра коленом вперёд и чуть вверх в горизонтальное и «сложенное» положение и последующим дугообразным маховым движением голени от ягодиц в цель с мгновенным возвратом голени в промежуточное («сложенное») положение, после чего нога опускается на место.

 

удары ногами

 

удары ногами 2

 

удар ногой

 

удары ногами карате

На начальном этапе обучения слитное движение целесообразно разделить па 3 фазы:

I) вынос «сложенной» ноги; 2) улар с возвратом голени: 3) возврат в стойку (ф. 61—65). В фудо-дати чередуются удары правой и левой ногами.

 

Выполнение ударов ногами на месте из дззнкуцу-дати осуществляется серийно. Из левой стойки удары выполняются правой ногой, из правой стойки левой ногой. Данное упражнение, позволяющее наносить амплитудные улары, является подготовительным для выполнения ударов ногами в перемещениях.

 

После стандартного выхода в левую стойку с нижним блоком по команде «Кэри но ёй, ёй!» о каратэ.

Распечатать

Оставить комментарий

К началу страницы